22 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1685 kcal
|
Yağ: 23,45g | Prot: 44,90g | Karb: 267,60g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Cold Brew Coffee, Silk Vanilla Almond Creamer. Öğle Yemeği: Fountain of Health Organic Humm! Hummus, Tomatoes, Broccoli, Philadelphia Whipped Cream Cheese Spread, Einstein Brothers Bagels Plain Bagel. Akşam Yemeği: Philadelphia Whipped Cream Cheese Spread, Einstein Brothers Bagels Plain Bagel, Boiled Potato, Celery, Tomatoes, Kale, Cauliflower, Green Peas, Great Value Corn on The Cob, Carrots, Bell Peppers, Onions. Aperatifler/Diğer: Longhorn Steakhouse Cosmopolitan, Trader Joe's Persian Cucumber, Cuties Mandarin Orange. devamı için...
|
|
2623 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hollywoodoregon Kilo Geçmişi
|