23 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1152 kcal
|
Yağ: 27,79g | Prot: 43,11g | Karb: 184,68g.
Kahvaltı: Pisang, Mariza Selai Srikaya, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Öğle Yemeği: Onde Onde, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Sup Ayam, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Roti Goreng, Bakpao. Aperatifler/Diğer: Pisang Molen. devamı için...
|
|
1161 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Kardiyo (Cardio) - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Putri Sayyidina Kilo Geçmişi
|