23 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1931 kcal
|
Yağ: 58,87g | Prot: 187,55g | Karb: 177,30g.
Kahvaltı: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Isolate, Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Envia Bifidus Nature, Carrefour Escalope de Dinde , Auchan Biscottes, Pastèque. Akşam Yemeği: Saveurs de Nos Régions Jambon de Bayonne, Pain Complet, Envia Bifidus Nature, Pastèque. devamı için...
|
|
2330 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Mekik - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|