23 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,2 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1805 kcal
|
Yağ: 86,67g | Prot: 131,48g | Karb: 126,71g.
Kahvaltı: Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Магнит Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%, 3 Fish Горбуша Кусочки, Авокадо Авокадо, Ровеньки Сыр Монастырский Лёгкий 35%, Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сырники. Öğle Yemeği: Слобода Масло Подсолнечное, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста тушеная с курицей, Куриная грудка, Макдоналдс Латте Макиато, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа, Сырники, Мандарины, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ровеньки Сыр Монастырский Лёгкий 35%, Вареное Яйцо, Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Красное Яблоко, Магнит Банан, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа, Творог 1,8. % Моя Цена Творог 1.8 %. devamı için...
|
|
1538 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 59 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Наталья Panina Kilo Geçmişi
|