23 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1932 kcal
|
Yağ: 66,60g | Prot: 124,26g | Karb: 213,43g.
Kahvaltı: Бековский Зефир, Parmalat Молоко 1,8%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Сливочное Масло, Малина, Голубика, Банан, Nordic Геркулес Финский. Öğle Yemeği: Global Village Фасоль Стручковая , Альметте Творожный Сыр Сливочный, Куриная Грудка на Гриле, Булгур (Вареный), Огурец, Макдоналдс Чизбургер. Akşam Yemeği: Лента Креветки Королевские Очищенные, Сливочное Масло, Grandblu Сыр с Голубой Плесенью, Помидоры, Агро-Альянс Рис Южная Ночь. Aperatifler/Diğer: Сушка, Пирог Яблочный Низкокалорийный на Йогурте. devamı için...
|
|
2000 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 10 saat, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 32 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Temizlik - 30 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 58 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|