23 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1378 kcal
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Yağ: 75,55g | Prot: 84,32g | Karb: 107,53g.
Kahvaltı: ゆで卵, ダノン Activia, natures way mct oil, レモン果汁, よつ葉 発酵バター, タラ肝の魚油, コーヒー. Öğle Yemeği: バナナ, マイプロテイン コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, Biocoop huile vierge de lin, ローソンセレクト お好み焼 豚玉. Akşam Yemeği: natures way mct oil, パルメザンチーズ（シュレッド）, ゆで卵, 茄子, 牛のひき肉（90％赤身肉、 10％脂肪）, トマトソース, 豆腐. Aperatifler/Diğer: レモン果汁, トップバリュー 豆乳ヨーグルト, リンゴ, vinaigre de cidre, ソーダ水, レモン果汁, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）. devamı için...
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1595 kcal
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Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 16 dakika, Mekik - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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sabit kilo
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