23 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,8 kg.
Geriye kalan: 27,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
932 kcal
|
Yağ: 62,72g | Prot: 63,92g | Karb: 31,88g.
Kahvaltı: Frutos da Terra Gergelim Preto, Gengibre, Pimentão Vermelho, Suco de Limão, Growth Supplements Omega 3, Cebolinha Verde, Alhos-Poró, Morangos, Açafrão, Manteiga (com Sal), Pilão Café, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Couve Manteiga Refogada, Alface de Folha Vermelha, Pimentão Vermelho, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Castelo Vinagre de Maçã, Cebola Roxa, Pimentão Verde, Tomates, Pimentão Amarelo, Frutos da Terra Gergelim Preto. Akşam Yemeği: Bisteca de Porco Grelhada, Banha de Porco
, Sadia Drumette Coxinha da Asa, Cebolinha Verde, Alho, Cebolas, Couve Manteiga Crua, Abobrinha. Aperatifler/Diğer: Castanhas de Caju, Suco de Limão, Couve Manteiga Crua, Vitao Chia em Grãos. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Monique.jap =) Kilo Geçmişi
|