26 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
825 kcal
|
Yağ: 28,42g | Prot: 36,14g | Karb: 115,52g.
Kahvaltı: 100% Whole Wheat Bread, Quaker Instant Oatmeal - Plain, Peanut Butter. Öğle Yemeği: Black Bean Soup, Tomatoes, Taylor Farms Celery Sticks, Carrots, Sweet Red Peppers. Akşam Yemeği: Sweet and Sour Sauce, Fried Battered Fish, Brown Rice. Aperatifler/Diğer: Mixed Nuts, Planters Whole Cashews, Granny Smith Apples. devamı için...
|
|
1452 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mermaidariel Kilo Geçmişi
|