|
Подключила ежедневные тренировки , с тремя детьми получается правда короткометражные по 15-20 минут максимум, но результат есть - 800 гр.
|
109 kg
Bugüne kadar kayıp: 25 kg.
Geriye kalan: 34 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1744 kcal
|
Yağ: 72,84g | Prot: 142,82g | Karb: 124,58g.
Kahvaltı: Просто Масло Сливочное, Агуша Молоко 3,2%, Мистраль Манная Крупа, Просто Сливки Питьевые 10%, Кофе, Огурец (с Кожурой), Радужная Форель (Выращиваемая), Sveza Сыр Творожный с Зеленью, Eesti Pagar Хлеб Балтийский Черный Заварной. Öğle Yemeği: Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Помидоры, Простоквашино Сметана 10%, Просто Сливки Питьевые 10%, Шампиньоны, Куриное Филе, Болгарский Перец. Akşam Yemeği: Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Шоколадный Брауни, Ополье Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Сало, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Чай, Просто Сгущенка с Сахаром 1%, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|