23 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
489 kcal
|
Yağ: 15,26g | Prot: 34,82g | Karb: 55,85g.
Kahvaltı: Café, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g), Tirolez Creme de Ricota Light, Sol Brilhante Queijo Minas Frescal. Öğle Yemeği: Uvas, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Legumes Cozidos, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Contra-filé, Abobrinha, Pepino (Descascado). Akşam Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Alface, Tomates. Aperatifler/Diğer: Café, Bauducco Cereale Toast Integral, Regina Creme de Ricota Light. devamı için...
|
|
1660 kcal
|
Egzersiz:
Caminhada - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|