27 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2078 kcal
|
Yağ: 68,29g | Prot: 202,22g | Karb: 161,83g.
Kahvaltı: Яблоко, Кофе с Сахаром, Гречневая Крупа, Optimum Nutrition Казеин, Каждый День Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Кофе с Сахаром, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Куриная Грудка, Гречка Отварная, Пиканта Баклажаны Обжаренные с Овощами, Солянка Сборная Мясная. Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Курица, Огурец (с Кожурой), Яблоко, Каждый День Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Казеин. devamı için...
|
|
2426 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|