23 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2029 kcal
|
Yağ: 26,34g | Prot: 174,01g | Karb: 260,24g.
Kahvaltı: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ハローズセレクション 低脂肪, ケロッグ ココくんのチョコクリスピー. Öğle Yemeği: ごま油, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 砂肝, ご飯. Akşam Yemeği: 高橋食品工業株式会社 北海道中粒納豆, ミツカン 料理酒, ご飯, 鶏胸肉(皮なし). Aperatifler/Diğer: マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. devamı için...
|
|
3021 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 12 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|