23 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1573 kcal
|
Yağ: 44,91g | Prot: 54,20g | Karb: 266,56g.
Kahvaltı: Coffee, Silk Vanilla Almond Creamer. Öğle Yemeği: Potatoes (Flesh Without Skin, with Salt, Boiled) , Best Foods Vegan Mayo, Lettuce, Tomatoes, Lightlife Foods Smart Vegetable Bacon, Franz Seattle International Waterfront Country Sourdough. Akşam Yemeği: Trader Joe's Persian Cucumber, Tomatoes, Philadelphia Whipped Cream Cheese Spread, Einstein Brothers Bagels Plain Bagel, Boiled Potato, Celery, Tomatoes, Kale, Cauliflower, Green Peas, Great Value Corn on The Cob, Carrots, Bell Peppers, Onions. Aperatifler/Diğer: Nectarines, Fountain of Health Organic Humm! Hummus, Bell Peppers, Celery, Carrots, Trader Joe's Persian Cucumber. devamı için...
|
|
2610 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hollywoodoregon Kilo Geçmişi
|