23 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1684 kcal
|
Yağ: 85,51g | Prot: 77,66g | Karb: 152,91g.
Kahvaltı: Marmeladen und Eingemachtes, Aldi Haferflocken, Milsani Joghurt Mild 3,5% Fett , Europäische Weintraubensorte, Kaffee, Milch 1,5%. Akşam Yemeği: Knorr Sauce Hollandaise Light, REWE Mozzarella Gerieben , Dovgan Pelmeni mit Putenfleisch, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht). Aperatifler/Diğer: Zott Monte. devamı için...
|
|
2643 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|