24 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1136 kcal
|
Yağ: 24,76g | Prot: 31,21g | Karb: 198,81g.
Kahvaltı: Pisang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Öğle Yemeği: Putih Telur Matang, Lemonilo Mie Goreng. Akşam Yemeği: Sohun, Tahu Bakso. Aperatifler/Diğer: Buras. devamı için...
|
|
1202 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 5 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Mekik - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Putri Sayyidina Kilo Geçmişi
|