23 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1411 kcal
|
Yağ: 65,54g | Prot: 160,92g | Karb: 37,84g.
Kahvaltı: Italian Buffalo Mozzarella Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Egg. Öğle Yemeği: Beef Liver (Cooked, Pan-Fried), Chicken Thigh Meat (Broilers or Fryers). Akşam Yemeği: Beira Alta Atum Sólido ao Natural, Valeza Requeijão Cremoso. Aperatifler/Diğer: Strawberries, Brazilian Dwarf Banana. devamı için...
|
|
2479 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Endurance - 40 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dayanebarbosa chaves Kilo Geçmişi
|