24 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1200 kcal
|
Yağ: 37,30g | Prot: 85,09g | Karb: 131,24g.
Kahvaltı: 햄 치즈 샌드위치. Öğle Yemeği: 양배추 샐러드와 드레싱, 피코크 등심돈까스, 밥. Akşam Yemeği: 셀렉스 매일 마시는 프로틴 로우슈거. Aperatifler/Diğer: 복숭아. devamı için...
|
|
1595 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|