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Guten Morgen zusammen. Es entwickelt sich leider in die falsche Richtung 😭. Ich hoffe nur, dass ich das Lenkrad wieder in die richtige Richtung umreißen kann. Ich wünsche euch einen wunderschönen Tag und einen guten Start ins Wochenende.🍀☀️🍀😁
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93,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 23,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1559 kcal
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Yağ: 54,71g | Prot: 60,98g | Karb: 201,50g.
Kahvaltı: Marmelade, Bresso Feine Kräuter, Kerrygold Butter & Rapsöl, Aldi Roggen-Dinkel-Malzbrot . Öğle Yemeği: Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Aldi Teewurst Light, Leerdammer Schwarzer Pfeffer-Chili, Gut & Günstig Pfeffersalami, Aldi Kasselerbraten, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kaufland Kürbiskernbrötchen , Kaufland Roggenkrüstchen . Akşam Yemeği: Aldi Roggen-Dinkel-Malzbrot, Edeka Geflügelsalami, Tomaten, Kerrygold Extra Ungesalzen. Aperatifler/Diğer: Weiss Lebkuchen Herzen mit Aprikosenfruchtfüllung. devamı için...
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3442 kcal
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Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Eliptik - 15 dakika. devamı için...
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Haftada 1,1 kg alıyor
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