|
Deze week wel een hele grote klapper gemaakt…na twee weken vakantie zat er 1,8 kg aan en nu 2,5 kg eraf😱🙈🎉🎉ik ben er blij mee🎉🎉
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1226 kcal
|
Yağ: 23,24g | Prot: 92,33g | Karb: 153,17g.
Kahvaltı: Quaker Havermout Kaneel, Koffie, Zespri Kiwi Gold, Optimel Ananas Passievrucht Yoghurt, Foodie Collageen. Öğle Yemeği: Jumbo Karnemelk, Becel Boter Light, Jumbo Jong Belegen Komijn 20+, Jumbo Goudeerlijk Schotel Dubbel Volkoren. Akşam Yemeği: Foodie Collageen, Jumbo Magere Drinkyoghurt Mango Passievrucht, Jumbo Plakjes Augurk Zoetzuur, Jumbo Cottage Cheese, Ijsbergsla, Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Stracciatella, Knorr Veggie Wortel Wraps, Komkommer (met Schil), Tomaten, AH Kipdijflakes. Aperatifler/Diğer: Pink Lady Appels. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|