24 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
783 kcal
|
Yağ: 29,45g | Prot: 65,75g | Karb: 68,21g.
Kahvaltı: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Рыбные фрикадельки, Картофельное Пюре. Öğle Yemeği: Индейка Тушеная, Борщ, Арбуз. Akşam Yemeği: Малина, President Творог 5%, Дыня, Арбуз, Сливы. Aperatifler/Diğer: Helios Джем из Персиков без Сахара, Сырники, Галичина Кефир Карпатский 2,5%, Сахар, Яичный Омлет, Помидор Тушеный. devamı için...
|
|
1194 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Uyku - 8 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|