24 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1223 kcal
|
Yağ: 75,52g | Prot: 61,03g | Karb: 47,88g.
Kahvaltı: Tomaten, Gekochtes Ei, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Knackwurst. Akşam Yemeği: Rindfleisch, Grünes Thai Curry. Aperatifler/Diğer: Dornfelder, Walnüsse, Weingummis, Lakritz, Cashewnüsse, Paranüsse. devamı için...
|
|
2859 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|