27 Mayıs 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
118,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 27,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1075 kcal
|
Yağ: 26,77g | Prot: 75,80g | Karb: 88,09g.
Öğle Yemeği: Hamburger or Hotdog Rolls (Reduced Calorie), Beef Franks 97% Fat Free, ham. Akşam Yemeği: Pork Chop, Brown Rice, Asparagus (Drained Solids, Canned), Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). Aperatifler/Diğer: Heineken Beer. devamı için...
|
|
3417 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|