deelbee Günlüğü, 23 Eyl 21

Slept 6.2hrs total. Nap 424pm to 534pm. To bed 358am. To sleep 415am. Awake 915am.

B: decaf coffee, water
L: cherry tomatoes, decaf coffee
S 630pm: vegie bean lasagna, bok choy & cherry tomatoes with balsamic vinegar
Sn 1130pm: 40g tortilla, salsa, 6 dates, mixed nuts, water

133,1 kg Bugüne kadar kayıp: 23,9 kg.    Geriye kalan: 66,9 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1253 kcal

Yağ: 50,12g | Prot: 53,30g | Karb: 161,32g.   Kahvaltı: No Name Original Trail Mix - Unsalted, Tap Water, Decaffeinated Coffee. Öğle Yemeği: Cherry Tomatoes, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). Akşam Yemeği: Tap Water, Colavita Balsamic Vinegar, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Cherry Tomatoes, Lasagna Style Baked Vegetarian Bean Pasta_Deelbee. Aperatifler/Diğer: No Name Original Trail Mix - Unsalted, Compliments Pitted Dates, No Name Original Trail Mix - Unsalted, Pace Chunky Salsa Medium, Flour Tortillas, Tap Water, Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU). devamı için...

4900 kcal

Egzersiz: Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 40 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Ayakta Durmak - 20 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 8 saat, Alışveriş - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...