20 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1595 kcal
|
Yağ: 28,46g | Prot: 176,46g | Karb: 165,70g.
Kahvaltı: 요플레 요플레 프로틴 플레인, 삶은 계란흰자, 미트리 닭가슴살볼, 서울우유 고단백 저지방, Quaker 오트밀 오리지널. Öğle Yemeği: 찐고구마, 양배추찜, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 아보카도, 미트리 스팀 닭가슴살 슬라이스 오리지널. Akşam Yemeği: 방울 토마토, 찐고구마, 미트리 스팀 닭가슴살, 삶은 계란흰자, 오이 (껍질제거). Aperatifler/Diğer: 찐고구마, 미트리 스팀 닭가슴살 갈릭맛, 방울 토마토, 양배추, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, BSN 노익스플로드. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|