24 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1132 kcal
|
Yağ: 23,11g | Prot: 55,92g | Karb: 147,03g.
Kahvaltı: Aldi Trauben Kernlos, Elstar, Lidl Haferflocken, Gut & Günstig Sultaninen, Ja! Naturjoghurt. Akşam Yemeği: Kartoffelknödel, HAK Rotkohl mit Apfelstücken, Bofrost Rinderroulade in Bratensoße . Aperatifler/Diğer: Pepsi Pepsi Cola Light, Beck's Bier (330ml), Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
2063 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|