|
Vamo que vamo!!!
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1227 kcal
|
Yağ: 37,44g | Prot: 59,00g | Karb: 162,92g.
Kahvaltı: Requeijão, Visconti Pão de Forma Integral, Farinha Aveia, Leite Integral, Morangos. Öğle Yemeği: Ovo Mexido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Akşam Yemeği: Contra-filé, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Aperatifler/Diğer: Morangos, Italac Leite Condensado Semidesnatado, Da Terrinha Tapioca. devamı için...
|
|
3031 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 30 dakika, Dağ Bisikleti - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
herica.silva90 Kilo Geçmişi
|