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So, am Mittwoch eingetragen und wieder mit dem Tracken gestartet. Der Fehlstart dazu wurde hier bereits dokumentiert 🤭
Erkenntnis ohne Tracken- Gewicht gehalten. Über 75kg möchte ich nicht mehr kommen, ab 74,5 hätte ich wieder eingetragen, war aber nicht nötig. Seit den vielen Tabletten + Antibiotika im Krankenhaus ging das Gewicht etwas hoch und hält sich seither. Ich merke das Wasser in den Beinen und bin zuversichtlich, da wieder in Balance zu kommen ⚖
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74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2032 kcal
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Yağ: 100,98g | Prot: 144,69g | Karb: 127,68g.
Kahvaltı: DM Bio Barista Hafer Drink mit Soja, Yokebe Forte, Piowald Bio Hanfprotein. Öğle Yemeği: Alesto Mandelkerne, REWE Birne Abate Fetel, Snack Time Limetten-Lachs-Nudeln. Akşam Yemeği: Oettinger Bier Alkoholfrei, Edeka Champignons, Alnatura Olivenöl Nativ Extra, Florette Feldsalat , Berida Lachsfilet, Lidl Salatgurke, REWE Bio Leinöl Nativ, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Dovgan Körniger Frischkäse Tworog 2,5% Fett, Exquisa Körniger Frischkäse Laktosefrei. Aperatifler/Diğer: DM Sportness Eiweiß 60% Caramel-Toffee-Crisp, REWE Bio Flohsamenschalen. devamı için...
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1865 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,2 kg alıyor
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