24 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2228 kcal
|
Yağ: 74,49g | Prot: 164,17g | Karb: 238,15g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Saveurs de Nos Régions Jambon de Bayonne, Carrefour Pain de Campagne, Pastèque, Envia Bifidus Nature. Akşam Yemeği: Envia Bifidus Nature, Carrefour Pain de Campagne, Cantaloup (Melon), Volandry Merguez de Volaille . Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Isolate. devamı için...
|
|
2171 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 46 dakika, Muay Thai - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 24 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Mekik - 20 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|