Lming1961 Günlüğü, 24 Eyl 21

Hi,
It was a good day, the exercise, friends, and food were enjoyable. Good for me.
Lucrecia

98,4 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 30,4 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1905 kcal

Yağ: 104,91g | Prot: 72,19g | Karb: 150,94g.   Öğle Yemeği: Coleslaw, Tomatoes, Lettuce, Potato French Fries, Green Hot Chili Peppers, Ketchup, Mayonnaise, Cheddar Cheese, America's Choice Bacon Thick Sliced, Hamburger or Hotdog Rolls, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), The Fresh Market Sweet Potato Fries, Coca-Cola Diet Coke, Avocados, Nachos with Beef, Beans, Cheese, Tomatoes, Sour Cream and Onions. devamı için...

2749 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...