25 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1177 kcal
|
Yağ: 36,56g | Prot: 55,62g | Karb: 162,06g.
Kahvaltı: Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat, Anlene Actifit Cokelat. Öğle Yemeği: Kerupuk / Biskuit, Indofood Bumbu Racik Sayur Asem, Sayur Asem, Tempe Orek, Lee Kum Kee Premium Oyster Sauce, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Telur, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. devamı için...
|
|
2590 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 1 saat, Yemek Pişirmek - 3 saat ve 15 dakika, Zumba - 25 dakika, Aerobik - 33 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 17 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|