25 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1547 kcal
|
Yağ: 65,23g | Prot: 57,34g | Karb: 193,43g.
Kahvaltı: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Buah Naga, Quaker Instant Oatmeal Grain. Öğle Yemeği: Wortel Dimasak, Royco Royco Ayam, Quaker Instant Oatmeal Grain, Telur, Cabai Merah atau Rawit, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Tomat Merah, Garam, SuperIndo Lada Putih Bubuk. Akşam Yemeği: Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Naraya Oat Choco (20g), Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Bango Kecap Manis, Quaker Instant Oatmeal Grain, Rose Brand Tepung Tapioka, Daun Bawang, Garam, Royco Royco Ayam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, ABC Saus Sambal . devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
putrinugraha25 Kilo Geçmişi
|