27 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1237 kcal
|
Yağ: 49,10g | Prot: 57,85g | Karb: 143,95g.
Kahvaltı: Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Kupiec Platki Owsiane Gòrskie, Cukier, Suszona Śliwka, RZP Miód Gryczany. Öğle Yemeği: Ogórek Kiszony, Miękkie Salami, Flora Light, Tesco Chleb Żytni Razowy ze Słonecznikiem, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Banan. Akşam Yemeği: Wedel Biała Czekolada, Wedel Czekolada Gorzka, Omlet lub Jajecznica, Masło, Kraina Wędlin Szynka Konserwowa, Pomidory, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Cukier. devamı için...
|
|
1990 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 25 dakika, Koşu - 13/kph - 31 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|