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War ja klar, dass jetzt nochmal eine fette Schwankung kommt xD Egal, hab Zeit. 😅
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74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1145 kcal
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Yağ: 40,04g | Prot: 95,61g | Karb: 99,20g.
Kahvaltı: Zentis Himbeere 50% Weniger Zucker, Aldi Vollkorn Knäckebrot , Gekochtes Ei, Gut & Günstig Gourmet Rohschinken, Tomaten, Gut & Günstig Mehrkornbrötchen Vital & Fit, Philadelphia So Leicht 3%. Öğle Yemeği: Leinöl, Schwarzwaldmilch Speisequark Magerstufe, Pellkartoffeln, Rapsgold Reines Rapsöl, Iglo Filegro Rosmarin-Zitrone. Akşam Yemeği: Ehrmann High Protein Joghurt Erdbeere. Aperatifler/Diğer: Kinder Schokolade. devamı için...
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Haftada 3,5 kg alıyor
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