25 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1952 kcal
|
Yağ: 82,63g | Prot: 130,56g | Karb: 173,91g.
Kahvaltı: Бабаевский Тёмный Шоколад с Фундуком, Белый Город Молоко 2,5%, Лукоморье Икра Горбуши, ВкусВилл Масло Сливочное Традиционное , Белый Хлеб, Пшеничная Каша. Öğle Yemeği: Соленые Огурцы с Укропом, Бабаевский Тёмный Шоколад с Фундуком, Виноград, Мираторг Грудинка Свиная по-Домашнему, Хлебный Дом Столичный Хлеб в Нарезке, Рассольник, Яйцо-Пашот. Akşam Yemeği: Белый Город Молоко 2,5%, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Магнит Сыр Белорусское Золото 45%, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Миндаль Миндаль. Aperatifler/Diğer: Окей Яблоки Антоновка , Запеченная или Жаренная Рыба, Хлебный Дом Хлебцы с Отрубями , Сахарный Песок, Кефир 2,5%, Окей Яблоки Антоновка . devamı için...
|
|
2695 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 41 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|