25 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1526 kcal
|
Yağ: 41,37g | Prot: 126,34g | Karb: 157,85g.
Kahvaltı: Bodymass Whey Isolate, Myprotein Creatine Monohydrate, Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Bonne Maman Confiture de Fraise , Lune de Miel Pollen en Pelotes, Marque Repère Pousses de Haricots Mungo , Carrefour Pain de Campagne, Gastromer les Émiettés Rouget Provençal, Rians Faisselle 0%. Akşam Yemeği: Beurre (Salé), Carrefour Pain de Campagne, Carrefour Pousses de Haricots Mungo, Rians Faisselle 0%. devamı için...
|
|
2223 kcal
|
Egzersiz:
Muay Thai - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 46 dakika, Mekik - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 24 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|