25 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2699 kcal
|
Yağ: 81,04g | Prot: 162,51g | Karb: 321,76g.
Kahvaltı: Iafstore Fiocchi di Avena Vaniglia, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Fage Yogurt Greco Total 0% , Coop Latte Fresco Parzialmente Scremato. Öğle Yemeği: Pane Integrale, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Smart Tonno al Naturale . Akşam Yemeği: Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi), Grana Padano Parmigiano, Rummo Mezze Penne Rigate, Uovo. Aperatifler/Diğer: Perugina Cioccolato Fondente 95%, Molino Rossetto Farina di Riso, Chiquita Banana, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Albume d'uovo. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alessandro alvares nbfi Kilo Geçmişi
|