25 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4187 kcal
|
Yağ: 246,05g | Prot: 150,82g | Karb: 333,09g.
Kahvaltı: Kinder Riegel (21g), Bahlsen Waffeletten, Vaihinger Orangensaft, Dulano Geflügel-Mortadella, Himbeeren, Almtaler Bierstangerl, Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Aldi Gouda Extra Pikant, Lidl Kürbiskernbrötchen, Aoste Feigen Walnuss Salami, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Banane, Sea Gold Marinierte Garnelen, Khao Shong Wasabi Coated Green Peas, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni. Akşam Yemeği: Aoste Feigen Walnuss Salami, Mortadella, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Salami, Golden Toast Vollkorn Toast. Aperatifler/Diğer: Twix Caramel Centres, SodaStream Zitrone-Limette, SodaStream Orange. devamı için...
|
|
2298 kcal
|
Egzersiz:
Paten Kaymak - 16/kph - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|