25 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1106 kcal
|
Yağ: 50,19g | Prot: 50,55g | Karb: 108,04g.
Kahvaltı: Flour Tortilla, Latte Coffee, Scrambled Egg, Grapefruit Juice. Akşam Yemeği: Coleslaw , Affligem Bière Blonde, Taco or Tostada with Beans, Cheese, Meat, Lettuce, Tomato and Salsa. devamı için...
|
|
3009 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, 🚣 5Km - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Mekik - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 52 dakika, 🚣 15km - 1 saat ve 3 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|