25 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 40,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2140 kcal
|
Yağ: 114,85g | Prot: 127,70g | Karb: 157,33g.
Kahvaltı: Ovo, Tirol Queijo Mussarela (18g), Mamão Formosa, Banana Prata, Da Colônia Pasta de Amendoim. Öğle Yemeği: Garoto Talento Dark 50% Caramelo Salgado, Carne de Porco Assada, Beterrabas. Akşam Yemeği: Manteiga (com Sal), Pipoca. Aperatifler/Diğer: Tirol Queijo Mussarela (18g), Orquídea Bolacha Tortíssimas Chocolate, Essential Nutrition Xilitol, Cacau em Pó (Não Adocicado), Nestlé Creme de Leite, Morangos, Tangerinas. devamı için...
|
|
2111 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, HIIT - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|