25 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1471 kcal
|
Yağ: 73,52g | Prot: 82,54g | Karb: 90,84g.
Kahvaltı: Kokt Ägg, Lätta Lättmargarin, Fazer Havrerundel, Pauluns Granola, Yoggi Mini Hallon. Öğle Yemeği: Arla Hushållsost 26%, Fralla. Akşam Yemeği: Rödvin, Grönsallad med Blandade Grönsaker, Max Green & Garlic, Peka Potatisgratäng, Fläskfilé, Fetaost. devamı için...
|
|
2494 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|