25 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
124,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 34,4 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2951 kcal
|
Yağ: 125,93g | Prot: 138,49g | Karb: 288,81g.
Kahvaltı: Winiary Majonez Dekoracyjny, Krakus Szynka Eksportowa, Pomidory, Masło, Kajzerka. Öğle Yemeği: Cukier, Światowid Ser Ementaler, Cebule, Pudliszki Koncentrat Pomidorowy, Kujawski Olej, Biedronka Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej i Wołowiny, Lubella Makaron Spaghetti. Akşam Yemeği: Oliwa z Oliwek, Agro Rydzyna Kiełbasa Śląska Extra, Hortex Warzywa na Patelnię Orientalne, Lubella Makaron Spaghetti. Aperatifler/Diğer: Whisky, Hortex Sok Jabłkowy, Mleczna Dolina Mleko 3,2%. devamı için...
|
|
3107 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
|
|