|
I know I shouldn't weight myself every day, but hey. Back on track over here :)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1544 kcal
|
Yağ: 109,83g | Prot: 92,50g | Karb: 57,76g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), IMEI Coffee Cream, Fried Egg, Hsn Tang Yang Thick Prime Bacon. Öğle Yemeği: Mushrooms, Skotidakis Feta Cheese, Montrachet Classic Goat Cheese, Compliments Natural Almonds, Bananas, Cilantro, Hood Whole Milk Lactose Free, Onions, Sweet Red Peppers, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Akşam Yemeği: Cucumber (with Peel), IMEI Coffee Cream, Coffee (Brewed From Grounds), IMEI Coffee Cream, Kirkland Signature monterey jack, Pete Toinou Brie, Prana Black Chia Seeds, Skippy Super Chunk. Aperatifler/Diğer: Skotidakis Feta Cheese. devamı için...
|
|
2408 kcal
|
Egzersiz:
Spin - 50 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 35 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|