25 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2127 kcal
|
Yağ: 86,77g | Prot: 90,98g | Karb: 201,70g.
Kahvaltı: Silk Leche de Avena, Avena, Arcor Turrón de Maní, Frutos Mezclados Secos Tostados, Granix Granola Crocante. Öğle Yemeği: Papas Fritas, Pehuamar Maní Salado, Costillas, Cerveza. Akşam Yemeği: Berenjenas en Escabeche, Aceitunas Negras, Swift Pate de Foie, Pickles, Shimy Vainilla, Pehuamar Maní Salado, Cerveza, Bimbo Pan Integral. Aperatifler/Diğer: Arcor Turrón de Maní. devamı için...
|
|
2112 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sebastian_72 Kilo Geçmişi
|