13 Mart 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1632 kcal
|
Yağ: 58,26g | Prot: 92,50g | Karb: 131,79g.
Kahvaltı: Fresh Squeezed Orange Juice, Champagne, Raspberry Preserve, Bacon, Strawberries, Creme Fraiche, French Toast. Öğle Yemeği: Colavita, Salmon. Akşam Yemeği: Sour Cream, Sweet Corn, Chipotle Beans, Chipotle Beans, Chipotle Rice, Barbacoa. Aperatifler/Diğer: Ginger Beer, Sailor Jerry Spiced Navy Rum, Clementine. devamı için...
|
|
2431 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Turbo Fire 30 - 30 dakika, Turbo Fire Tone 30 - 30 dakika, Turbo Fire HIIT 20 - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|