25 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1340 kcal
|
Yağ: 34,37g | Prot: 63,12g | Karb: 196,02g.
Kahvaltı: Nescafé Tradición. Öğle Yemeği: Fideos, Salsa de Tomate, Agrosano Rúcula. Akşam Yemeği: Fajitas de Pollo y Verduras. Aperatifler/Diğer: Queso Gouda o Edam, Fuchs Pan Integral Multigrano, Carozzi Cuscús, Tika Popcorn, Algodón de Azúcar, Nescafé Tradición, Soprole Yogurt Protein + Vainilla, Polen. devamı için...
|
|
2468 kcal
|
Egzersiz:
tejer - 4 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dairesel Çalışma - 30 dakika, Taekwondo - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 2 saat ve 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Banyo Yapmak - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|