25 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1798 kcal
|
Yağ: 42,52g | Prot: 158,78g | Karb: 202,05g.
Kahvaltı: Prozis Creatina, Scitec Nutrition L-Glutamina, Nespresso Café Expresso, Zumub Oat Flour Custard Pastel de Nata, Scitec Nutrition 100% Whey Protein. Öğle Yemeği: Pudim de Ovos, Broa de Milho, Pingo Doce Pataniscas de Bacalhau, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Akşam Yemeği: Ameixas, Auchan Presunto Reserva, Limiano Queijo Fatiado -50% Gordura, Dia Mel de Flores, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Zumub 100% Whey Concentrate Chocolate . Aperatifler/Diğer: Aldi High Protein Bar Bolacha e Creme, Mercadona Barra Substituto Refeição. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|