25 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2525 kcal
|
Yağ: 59,72g | Prot: 136,03g | Karb: 368,04g.
Kahvaltı: Bimbo Pan Integral Cero Cero, Isadora Frijoles Negros Refritos, SOS Arroz Integral, Zwan Jamón de Pavo Virginia , Avena Rivero Avena en Hojuelas, Plátano, Huevo. Öğle Yemeği: Tortillas de Maíz, SOS Arroz Integral, Frijoles Cocidos, Los Volcanes Queso Oaxaca, FUD Jamón Pechuga de Pavo, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Akşam Yemeği: Bimbo Pan Integral , Lala Crema Reducida en Grasa , La Moderna Pasta Integral, Swan Pechuga de Pavo Virginia . Aperatifler/Diğer: Miel, Nueces, Plátano, Papaya, Avena Rivero Avena en Hojuelas. devamı için...
|
|
1953 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 13/kph - 12 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 48 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|