|
опять набрала. худела, худела и недопохудела. хотя пошла в зал. я молодец, жгу жир на тренировках теперь. ну, вот хочу теперь своё похудевшее, но обвисшее тело привести в приятную глазу фигуру))))
ещё и в марафон пошла с понедельника. но я хитрая, с сегодняшнего дня начну. надоело неправильно питаться.
такие пока планы. всем добра. и отвесов)))))
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1552 kcal
|
Yağ: 60,14g | Prot: 115,27g | Karb: 135,58g.
Kahvaltı: Красные Помидоры, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Кофе с Молоком, Семга Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр, Сваренное Вкрутую Яйцо. Öğle Yemeği: Конина, Салат из Помидоров и Огурцов, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Ореховый Рай Миндаль, Чернослив, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|