26 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2458 kcal
|
Yağ: 138,76g | Prot: 191,58g | Karb: 108,19g.
Kahvaltı: Красная Икра Красная Икра, Вареное Яйцо, Геркулесовая Каша на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром, Витебское Молоко Сыр Гройцер Молодой, Сливочное Масло, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком и Сахаром, Щи с Мясом, Помидоры, Котлета Домашняя. Akşam Yemeği: Оливковое Масло, Лук, Помидоры, Болгарский Перец, Жареная или Запеченная Куриная Голень. devamı için...
|
|
2187 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|