28 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1211 kcal
|
Yağ: 23,70g | Prot: 92,07g | Karb: 170,35g.
Kahvaltı: Амбер Сыр, Куриный Рулет, Яблоко, Хлебный Дом Хлеб Зерновой "Геркулес". Öğle Yemeği: Ашан Творог 0%, Куриные Котлеты на Пару, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Свекла Вареная. Akşam Yemeği: Останкинский Живо Кефир 0,1%, Чернослив, Горчица, Аморе Молодые Осьминоги в Рассоле, Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Приготовленная Квашеная Капуста, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Куриные Котлеты на Пару. Aperatifler/Diğer: Амбер Сыр, Куриный Рулет, Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Яблоко, Хлебный Дом Хлеб Зерновой. devamı için...
|
|
2453 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yüzme (Yavaş) - 5 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|